Kötü uykuya bağlı ağır sosyal medya kullanımı

GETTY IMAGES

Günlük kan basıncı ilaçlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için, yatmadan Antioksidan Bakım Seti önce alın, araştırmacılar söyleyin.

Avrupa Kalp Gazetesi'nde, hayat kurtarabilecek basit bir ipucu.

Haplar, yatmadan önce sabahları alınmak yerine kalp krizlerine ve felçlere karşı daha fazla koruma sağlar. Çalışma önerileri.

Uzmanlar vücudumuzun biyolojik 'saati' veya doğal 24 saatlik ritmin ilaca verdiği cevabı değiştirdiğine inanıyorlar.

Hapları vücut saatinize senkronize edin

Kalp hapları da dahil olmak üzere birçok farklı ilacın günün belirli saatlerinde alındığında daha iyi çalışabileceğine dair kanıtlar vardır.

Bu son deneme, bu olaya bakmak için bugüne kadar yapılan en büyük denemedir. yüksek tansiyon hapları ile ve bu ilaçlar hakkında 19.000'den fazla kişiyi içeriyordu.

İspanyol çalışmasında:

Hastalar rastgele iki gruba yerleştirildi - bir grup aldı inci hapları Bir sabah ve diğer grup yatmadan önce onları aldı

Araştırmacılar önümüzdeki beş veya daha fazla yıl boyunca hastalara ne olduğunu izledi

İlaçlarını akşamları alan hastalar neredeyse kalp krizi, kalp krizi, kalp krizi geçirme veya buna sahip olma riskinin yarısı



GETTY IMAGES

Kan basıncı doğal olarak Uzmanlar ve uyuduğumuz gibi geceleri dalın.

Uzatmaz ve sürekli yüksek kalırsa, bu sizi kalp krizi ve felç riski altında bıraktığını söylüyor. /> Araştırma, akşamları ilaç almanın, yüksek tansiyon tanısı konan hastalarda (doktorların hipertansiyon dediği) gece kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

İlaçlarını alan hastalar yatmadan önce hem gece hem de gündüz ortalama kan basıncını anlamlı derecede düşürdü ve kan basıncı, her gün ilaçlarını alan hastalara kıyasla, geceleri daha da azaldı. Doktora araştırmacısı Vigo Üniversitesi'nden Profesör Ramon Hermida, doktorların bunu hastalara tavsiye etmeyi düşünmek isteyebileceklerini söyledi: "Tamamen ücretsiz. Çok fazla hayat kurtarır.

"Hipertansiyon tedavisi ile ilgili güncel kılavuzlar, tercih edilen herhangi bir tedavi süresini önermez. Sabah alımı, doktorları tarafından sabahları azaltma yanıltıcı hedefine göre en yaygın tavsiye olmuştur. kan basıncı seviyeleri.

"Bu çalışmanın sonuçları, uyanma zamanlarının aksine, yatmadan önce anti-hipertansif ilaçlarını rutin olarak alan hastaların, uyandıklarında daha iyi kontrol edilen kan basıncına sahip olduklarını ve en önemlisi kalp ve kan damarı problemlerinden kaynaklanan ölüm veya hastalık riskini önemli ölçüde azalttı. ”

Bulguların farklı kan basıncı markalarındaki tüm hastalara uygulanacağını kontrol etmek için farklı popülasyonlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu söyledi. tabletler.

İngiliz Kalp Vakfı'ndan Vanessa Smith, şunları söyledi: "Bu çalışma, bu alandaki önceki bulguları desteklese de, diğer etnik gruplar ve vardiya düzenlerinde çalışan insanlar arasında daha fazla araştırma yapılması gerekebilir. eğer ispatlamak Geceleri kral tansiyon ilaçları, kardiyovasküler sağlık için daha faydalıdır.

"Eğer şu anda tansiyon ilaçları kullanıyorsanız, kullandığınız zamanı değiştirmeden önce doktorunuza veya eczacınıza danışmanız önemlidir. Doktorunuzun sabah veya gece ilaç vermesinin özel nedenleri olabilir. "

Yaşam tarzı faktörleri de kan basıncında bir fark yaratır, bu yüzden kaçının:

Çok fazla içmek Alkol

Sigara içme

Overwei olmak